ブログさぼっていた芳賀です😊

柔軟でよく聞くのが前屈・開脚前屈。

無難にやっていれば着実に成果が出てきます。

でも背屈は？

色んなやり方があると思います。自分のやり方は壁を使ってそっていきます。その時に、呼吸を止めないで、力まないで筋肉に酸素を送り込むようにやります。

この運動は腹筋もつかいます。

背筋は、スポーツをするのに結構キーワードです。

自分のやり方はいきなりは危ないので真似はしないでください。

実際に真弓さんが挑戦してコンクリートの壁に頭ガッチリぶつけてもがいていました😊

自分は思います

筋トレはキツイ

柔軟はキツイ・痛い

一つ余計だから難しく、時間もかかる。いつでもどこでも出来るんだけど難しい。

柔軟は、トレーニングでなく訓練だと自分は思います。